Super Academia
A AFS agora conta com uma das melhores academias da cidade. É isso mesmo a academia conta com amplas e inovadoras transformações para que o associado tenha acesso ao que há de melhor no mundo fitness, também tem local, com climatização interna.
Horários de atendimento da academia
Professor Evandro Paulo Rumanski
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Sábado |
Fechado Limpeza |
08h00min as 11h00min |
08h00min as 11h00min |
08h00min as 11h00min |
08h00min as 11h00min |
08h00min as 11h00min |
Fechado Limpeza |
13h30min às 20h30min |
13h30min às 20h30min |
13h30min às 20h30min |
13h30min às 20h30min |
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AFS e estagiários
Associação dos Funcionários da Sadia também abriu as portas para os estudantes da Unisep do curso de Educação Física realizarem seus estágios onde tivemos 7 estagiários realizando e aplicando aulas nos alunos da AFS todos acompanhados e observados pelos professor da Associação dos Funcionário da Sadia.
Pista de caminhada vida Sadia
“As mais nobres coisas desta vida não estão na grandiosidade, estão na singeleza. Não estão no que o olho vê, mas no que o coração sente”.
As caminhadas são grandes aliados na prevenção e controle da hipertensão arterial.
A atuação benéfica do exercício físico aeróbico, caminhada, é bastante conhecida e divulgada entre nós:
» queima calorias
» ativa o metabolismo
» baixa o colesterol ruim
» beneficia o coração
» aumenta a capacidade pulmonar
» melhora a qualidade do sono
» aumenta a disposição geral do organismo
» aumenta a capacidade de eliminação de toxinas acumuladas no organismo
» libera endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar
» ativa o intestino
Dicas importantes para a sua caminhada
» Use roupas confortáveis.
» Escolha um tênis adequado para caminhadas, com solado flexível.
» Use meias para evitar bolhas.
» Caminhe em lugares onde não há muito trânsito, para evitar acidentes.
» Fuja dos horários de sol intenso, mesmo assim passe um filtro solar.
» Inicie a passada com o calcanhar, depois apóie a planta do pé e por último os dedos.
» Não de passadas muito largas.
» Não caminhe com a cabeça abaixada para não adquirir vício postural
» Mantenha o tronco reto.
» Se você sentir dor nas canelas, diminua o ritmo e evite subir ladeiras.
» Hidrate o corpo, bebendo água antes, durante e depois das caminhadas.
» Você poderá ouvir música, para incentivar e alegrar o exercício.
» Faça alongamentos antes e depois das caminhadas.
Aluno destaque do mês
Valmir Monteiro aluno destaque do mês de setembro ao lado do professor Evandro, parabéns Valmir pela dedicação e força de vontade em realizar atividade física freqüentemente.
Valmir afirma desde que inicio a realizar atividades físicas orientada, sente-se melhor para realizar suas atividades diária e mais feliz de bem com a vida, é isso ai Valmir parabéns de Todos os funcionários, professores e diretoria da AFS.
CONTATO
AFS - Associação dos Funcionário da Sadia
Dois Vizinhos - PR
comunicacao@afsdv.com.br
Fone: (46)3536-8383
